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高田馬場店
COLUMN コラム

白髪とストレスの因果関係は?抜くと増える?予防法は?

  • 2019.01.17
  • How to お悩み解決
  • 飯島直紀

どの年代にもありえる悩み…

大人女性の悩みの一つでもある【白髪】。

白髪は一般的に加齢と共に生えてくるのですが、中には10代、20代の若い人にも見られます。
 
実際にサロンにおける、お客様全体のカラーを施す割合は7割くらいですが、その内の半分近くが白髪染めのリクエストとなっています。
 
加齢だけでは無くストレスがあると白髪ができやすいようです。

白髪を予防する方法もあげてみましたので是非試して下さい。

・白髪の原因はストレスなのか?

白髪はストレスと大きく関係していると言われています。
 
そのため10代や20代の若白髪も存在してくるのです。

ストレスの元となるのは仕事、受験、人間関係、恋愛関係、家族間の問題などが挙げられます。

でもなぜメンタル面と白髪が関係するのか疑問に思うかもしれませんが、ストレスを感じると、血管が縮まり血行も悪くなるのです。

さらに自律神経のバランスも崩れてしまいます。

頭皮にはメラノサイトという色素があるんです。

ストレスで血行が悪くなるとメラノサイトに栄養が行き渡らず髪を黒くする事ができなくなります。

メラノサイトは神経細胞と同じような働きをするので、ストレスがあると本来持っている性質が生かされなくなります。

特に不足する栄養がミネラルです。
ミネラルが足りなくなるとメラニン色素を合成する酵素の力が弱くなるので白髪が出来る原因といえます。

・白髪を抜くと増えるって本当?

白髪を抜くと増えると聞いた事のある人は多いと思います。

しかしこれは迷信にすぎません

白髪を抜いて増えることはありません

でも抜くのは良くはありません。

自然に抜けるのを待ちましょう。

成長途中の白髪を抜くと、毛根が傷ついて細くて弱い毛が生えたり、毛穴が変形してうねった毛が生えてきたりと、健康な毛か生えてこなくなる原因となります。

また薄毛の原因にもなります。

白髪を見つけたらハサミで髪の根本から切るようにしましょう。


・白髪の予防方法は?

白髪を予防するにはまずは規則正しい生活をする事と、ストレスを溜めない事が基本です。
 
現代社会においてストレスを無くす事は難しいですが、ストレス解消法を普段から見つけておく事が大切です。

例えば、何か運動をしてみるとか家族や友人など親しい相手に聞いてもらうなど対策をしておくのがベストです。

またはトリートメントタイプの白髪染めやワンデイケアの染毛剤がオススメです。

・白髪を予防する食べ物とは?

白髪を予防する食べ物もあるのでいくつかご紹介します。

・海藻類
ワカメ、海苔、昆布、ひじき

・魚介類
サバ、イワシ、カツオ、マグロ
※ヨードが含まれ、メラノサイトの働きを活性化させ健康な髪にします

・乳製品
チーズ、牛乳

・果物
バナナ、リンゴ

・ナッツや大豆類
豆腐や味噌などの大豆製品、アーモンド
※メラニン色素の原料であるチロシンを含み、これが不足するとメラノサイトがどんなに働こうとしても健康な髪の毛には育ちません

・野菜
※ミネラルを豊富に含む野菜を多く摂取するよう心がけましょう

【まとめ】加齢たげではなく、ストレスも原因

血行が悪くなり栄養が届かなくなって若い人にも生えてしまいます。
 
白髪を抜くと増えると思われがちですが、それは間違いなので惑わされないようにしましょう。

規則正しい生活サイクルを送る事とストレス解消法を普段から見つけておく事が必要です。


海藻類、魚介類、果物、野菜を積極的に摂取するようにして白髪予防をするといいと思います。




 
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